Swiss Ball

Nos cours de Swiss Ball sont conçus pour renforcer les muscles pronfonds et améliorer la souplesse. C’est un entraînement doux de 30 minutes qui combine des exercices de musculation et d’étirement à l’aide d’un Swiss Ball.

  • Parfait pour muscler les abdominaux et l’ensemble des muscles profonds
  • Permet aussi de travailler le gainage et l’équilibre

Cet entraînement doux est fait pour tous ceux qui souhaitent renforcer la sangle abdominale notamment et s’adapte à tous les niveaux de forme.

 

Durée Calories Type d’exercices
30 min Brûle en moyenne 400 calories Exercices au Swiss Ball

Un cours type

  • Brûle jusqu’à 400 calories par cours
  • Améliore votre proprioception
  • Vous fait réaliser jusqu’à 5 mouvements différents par session, sur un rythme doux
  • Améliore votre gainage et votre équilibre
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Vous apporte un sentiment d’accomplissement

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