Personal Training
Un coach, un programme, un seul objectif : le vôtre. Progressez plus vite, en toute sécurité, avec un suivi entièrement personnalisé.
Le Personal Training répond à chaque besoin
Peu importe votre point de départ ou votre ambition, votre coach construit un programme taillé sur mesure.
Perte de poids durable
Un plan d'entraînement et des conseils adaptés pour perdre du poids progressivement, sans l'effet yo-yo.
Muscle & silhouette
Tonification ou prise de volume — votre coach adapte charges, rythme et exercices à votre morphologie.
Cardio & endurance
Retrouvez le souffle, améliorez votre condition générale ou préparez une course avec un protocole progressif.
Mobilité & souplesse
Récupérer de la mobilité articulaire, soulager des tensions chroniques ou compléter votre pratique sportive.
Préparation sportive
Ski, trail, triathlon, arts martiaux : un programme spécifique à votre discipline pour performer au bon moment.
Reprise après pause
Blessure, grossesse, longue inactivité — votre coach reprend à votre rythme actuel et progresse avec vous.
Comment ça se passe concrètement
Premier échange
Avant la première séance, votre coach prend le temps de comprendre vos objectifs, votre historique sportif et vos éventuelles limitations. Ce bilan initial est la base de tout ce qui suit.
Programme personnalisé
Votre coach construit un plan d'entraînement structuré autour de vos objectifs, de votre niveau actuel et du nombre de séances prévues. Le programme évolue au fur et à mesure de votre progression.
Séances guidées dans le club
Chaque séance se déroule directement dans les locaux de Pleine Forme. Votre coach est présent du début à la fin : technique, posture, intensité — vous travaillez efficacement et en sécurité.
Suivi et ajustements
Les résultats sont suivis séance après séance. Votre coach ajuste le programme dès que nécessaire pour maintenir la progression et éviter les plateaux.
Investissez dans vos résultats
Les packs offrent le meilleur tarif par séance et vous permettent de vous engager sur la durée — là où les vrais résultats se construisent.
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À l'unité
30 min
45.–CHF
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À l'unité
60 min
65.–CHF
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Meilleur tarif
Pack 10 × 30 min
400.–CHF
Économie de 50.–
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Meilleur tarif
Pack 10 × 60 min
585.–CHF
Économie de 65.–
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Un accompagnement qui vous ressemble
Chez Pleine Forme, le Personal Training ne se résume pas à compter vos répétitions. Nos coachs certifiés prennent le temps de vous connaître — votre corps, votre quotidien, vos contraintes — pour construire un suivi qui tient dans la durée.
Les séances se déroulent directement dans le club, avec accès à l'ensemble de nos équipements. Pas besoin d'adapter votre programme à ce qui est disponible : votre coach conçoit vos entraînements en fonction de ce dont vous avez besoin, pas l'inverse.
Dans une atmosphère positive et bienveillante, vous repousserez vos limites bien au-delà de ce que vous auriez pu imaginer seul. C'est ça, la vraie valeur d'un coach personnel.
Prêt à passer à la vitesse supérieure ?
Contactez-nous pour organiser votre première séance — nous trouvons ensemble le créneau et le coach qui vous correspondent.
Route de la Gruyère 21A · 1723 Marly
Tél: 026 436 20 30 · E-mail: info@pleineforme.ch
