Bien-être & Récupération

Sauna & récupération

Accélérez votre récupération, relâchez les tensions et récupérez plus vite — directement après votre séance.

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Nos espaces bien-être

Sauna — deux modes, une expérience

Chaleur sèche intense ou vapeur douce et enveloppante — un même espace, deux ambiances selon votre envie du moment.

Chaleur sèche

Sauna Finlandais

80–85°C

10–15% d’humidité

10–15 min
  • ✓Stimule la circulation sanguine et le système cardio-vasculaire
  • ✓Détend les muscles et soulage rapidement après l’effort
  • ✓Diminue les raideurs articulaires
  • ✓Booste les défenses immunitaires
  • ✓Sudation intense — élimine les toxines accumulées
  • ✓Soutient le travail du rein et du foie
  • ✓Réduit le stress et les tensions nerveuses
  • ✓Favorise un meilleur endormissement
  • ✓Améliore les problèmes de peau : acné, psoriasis, eczéma

Vapeur douce

Bio-Sauna

55–60°C

60–65% d’humidité

10–15 min
  • ✓Régule l’hypertension artérielle en douceur
  • ✓Atténue les troubles circulatoires
  • ✓Purifie et hydrate la peau en profondeur
  • ✓Dégage les voies respiratoires
  • ✓Libère des endorphines — effet antistress naturel
  • ✓Idéal en soirée pour préparer le sommeil
  • ✓Mieux toléré que le sauna finlandais — parfait pour débuter

Conseils d’utilisation

Pour en profiter pleinement

Finlandais ou bio-sauna — quelle différence ?

La différence principale est la température et l’humidité. Le sauna finlandais est très chaud et sec : la transpiration y est massive et l’effet de détoxification intense. Le bio-sauna est plus doux et humide : mieux toléré par les débutants, les personnes sensibles à la chaleur ou celles ayant des fragilités cardio-vasculaires légères. Les deux sont complémentaires — beaucoup de membres enchaînent une session dans chacun.

Comment bien utiliser le sauna

  • Douchez-vous avant d’entrer — pour l’hygiène et pour préparer la peau à transpirer
  • Restez 10 à 15 minutes maximum par session, surtout les premières fois
  • Sortez dès que vous vous sentez mal à l’aise — écoutez votre corps
  • Refroidissez-vous progressivement à l’air libre ou sous une douche fraîche entre les sessions
  • Hydratez-vous bien avant, pendant et après — la transpiration fait perdre beaucoup d’eau
  • Évitez en cas de maladie, grossesse ou pathologie cardio-vasculaire sérieuse — consultez votre médecin si besoin

Le meilleur moment

Après une séance de sport, le sauna amplifie la récupération musculaire : les muscles sont déjà chauds, la circulation est activée. En soirée, le bio-sauna prépare naturellement le sommeil — la descente de température corporelle après la session déclenche les mécanismes d’endormissement. À éviter juste avant une séance intense.

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Prenez rendez-vous pour visiter le club et découvrir nos installations — coaching personnalisé, cours collectifs et espace relaxation.

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