fbpx

Yoga

Le hatha yoga est une discipline ancestrale visant à unifier le corps et l’esprit et à calmer l’agitation mentale. Différentes techniques (postures, exercices de respiration) sont utilisées, permettant d’atteindre progressivement un état détendu et concentré. Les postures sont prises de façon statique ou dynamique, toujours en lien avec la respiration et dans le respect des différentes morphologies.

 

Au fil des séances, vous atteignez une plus grande conscience de vous-mêmes et la capacité de vous détendre rapidement et effectivement, ceci permettant de diminuer les divers problèmes liés au stress, le corps est tonifié et la souplesse augmentée.

Durée Calories Type d’exercices
75 min Brûle en moyenne 400 calories Postures, techniques de respiration, relaxation

 

Un cours type

 La pratique débute avec un moment de concentration et une technique de respiration (pranayama). Un échauffement doux permet de préparer les articulations à la prise de postures (asana) qui constituent le cœur de la séance. Vous êtes ensuite guidés vers une relaxation profonde qui permet d’intégrer la pratique, pour terminer un travail sur la respiration vous prépare au retour vers le quotidien.

 

1

Concentration et technique de respiration (pranayama)

 

2

Echauffement des articulations, prise des postures (asana) en statique et en dynamique, en lien avec la respiration

 

3

Conduite vers une relaxation profonde, permettant d’intégrer la pratique et technique de respiration (pranayama) pour retourner au quotidien

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Changez maintenant
    ESSAI GRATUIT

     

    fai

     

    fa

     

     

     

    13 + 10 =