Pilates Fribourg | Cours mat — Pleine Forme Marly
Pilates à Fribourg

Le Pilates qui
change vraiment quelque chose.

À Marly, à 5 minutes de Fribourg. Des cours de Pilates mat en petits groupes avec des coachs certifiés — pour progresser à votre rythme.

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Petits groupes Coachs certifiés Certifié QualiCert 5 min de Fribourg
Notre approche

Pilates mat —
le travail en profondeur.

Pratiqué au sol avec le poids du corps, le Pilates mat est une méthode complète pour renforcer, assouplir et rééquilibrer le corps en douceur.

Ce que vous travaillez

Le Pilates mat cible en priorité les muscles profonds — gainage, dos, abdominaux — tout en intégrant une respiration consciente qui améliore la concentration et réduit les tensions.

Les cours sont en petits groupes pour garantir un suivi individualisé. Quel que soit votre niveau, les exercices sont adaptés séance après séance.

  • Renforcement des muscles profonds et du gainage
  • Amélioration de la posture et de l'alignement
  • Travail de la respiration et de la concentration
  • Assouplissement et mobilité articulaire
  • Accessible à tous les niveaux dès le premier cours
  • Petits groupes pour un suivi personnalisé
Pourquoi le Pilates

Ce que le Pilates change
dans votre quotidien

Le Pilates n'est pas une mode. C'est une méthode de travail corporel qui produit des résultats concrets et durables.

🦴

Douleurs dorsales

Renforce les muscles stabilisateurs du dos. Souvent recommandé par les physiothérapeutes pour les lombalgies chroniques.

🧍

Posture & maintien

Travail en profondeur sur l'alignement corporel. Les résultats sur la posture se voient en quelques semaines.

🌬️

Respiration & stress

Respiration consciente intégrée à chaque exercice. Réduit les tensions et améliore la gestion du stress au quotidien.

⚖️

Équilibre & coordination

Travail proprioceptif progressif. Utile pour prévenir les chutes ou reprendre une activité après une blessure.

💪

Tonicité sans masse

Tonifie sans développer une musculature volumineuse. Idéal pour un corps gainé, souple et équilibré.

🔄

Récupération sportive

Utilisé par de nombreux sportifs comme travail complémentaire pour améliorer la mobilité et prévenir les blessures.

Pilates et physiothérapie —
au même endroit

Pleine Forme dispose d'une physiothérapie sur place. Pour les personnes en rééducation ou avec des douleurs chroniques, cette combinaison est particulièrement efficace.

Votre physiothérapeute et votre coach Pilates peuvent coordonner votre suivi — sans jongler entre plusieurs adresses.

  • Rééducation post-opératoire
  • Lombalgies et cervicalgies
  • Reprise après blessure sportive
  • Renforcement préventif
  • Suivi coordonné physio + Pilates
✓ Certifié QualiCert

Vos cours de Pilates remboursés par votre assurance

Pleine Forme est certifié QualiCert. Votre abonnement — incluant les cours de Pilates — peut être partiellement remboursé par votre assurance complémentaire.

Peu de studios de Pilates dans la région Fribourg peuvent offrir cette garantie.

  • SWICA : jusqu'à 500.– CHF / an
  • CSS, Helsana, Visana et bien d'autres
  • Renseignez-vous auprès de votre caisse
✓ QualiCert
jusqu'à 500.–
CHF remboursés par an
selon votre assurance complémentaire
Questions fréquentes

Pilates à Fribourg — vos questions

Pleine Forme propose des cours de Pilates mat à Marly, à 5 minutes de Fribourg en voiture. Accessible depuis Villars-sur-Glâne, Givisiez et le centre de Fribourg. Parking disponible sur place.
Oui, totalement. Les cours sont en petits groupes et les coachs adaptent les exercices à chaque niveau. Que vous n'ayez jamais fait de Pilates ou que vous pratiquiez depuis des années, vous trouverez votre place. La première séance est offerte.
Oui, si la salle est certifiée QualiCert. Pleine Forme l'est. Cela permet un remboursement partiel par de nombreuses assurances complémentaires suisses : SWICA (jusqu'à 500.– CHF/an), CSS, Helsana, Visana et d'autres. Renseignez-vous auprès de votre caisse pour connaître le montant exact.
Oui. Le Pilates renforce les muscles profonds stabilisateurs du dos et améliore la posture. Il est souvent recommandé par les physiothérapeutes pour les lombalgies chroniques. Chez Pleine Forme, la physiothérapie est disponible sur place — physio et coach Pilates peuvent coordonner votre suivi.
Les horaires varient chaque semaine. Consultez le planning en ligne pour voir les créneaux disponibles, ou contactez-nous directement au 026 436 20 30.
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Venez essayer un cours de Pilates sans engagement. Notre équipe vous accueille et vous guide dès la première venue.

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Sans engagement Petits groupes 5 min de Fribourg